Liikumissoovitused lastele ja noorukitele

Tartu Ülikool on loonud veebilehe liikumislabor.ut.ee, mille eesmärk on aidata kaasa elanikkonna liikumisaktiivsuse paranemisele, kuna piisav liikumine aitab tugevdada nii füüsilist kui vaimset tervist. Hetkel keskendub labor peamiselt laste ja noorte liiklusaktiivsuse toetamisele ning toob välja liikumissoovitused 5-17-aastastele:

1. Iga laps ja nooruk peab olema iga päev vähemalt 60 minutit mõõduka ja tugeva intensiivsusega kehaliselt aktiivne. Aktiivset liikumist võib  koguda terve päeva jooksul tehtavatest erinevatest kehalistest tegevustest, näiteks liikumis- ja sportmängud, matkamine, rattaga kooli sõitmine, võimlemine, jõuharjutuste tegemine, kehalise kasvatuse tunnis või treeningus osalemine.
2. Liikumine enam kui 60 minutit päevas toob täiendavat kasu tervisele.
3. Liikumise juures on oluline sellega kaasnev liikumisrõõm.
4. Laste ja noorte meelelahutuslikku ekraaniaega tuleks piirata alla 2 tunni päevas ja viia miinimumini kehaliselt mitteaktiivne aeg.

Loe lähemalt: http://liikumislabor.ut.ee/liikumissoovitused?lang=et