Kolmapäev, 23. märts 2016

Vistrikulise näonaha hooldamise põhimõtteid


Akne on põletikuline haigus, mis tekib suurenenud rasutootmise, rasunäärmete epiteeli sarvestumishäirete ja naha normaalse mikrofloora muutuste tõttu. Postimehe terviselisa annab nõu, kuidas probleemi koduste vahenditega kontrolli all hoida.

1. Toitu tervislikult - igapäevamenüüsse peaks kuuluma juur- ja puuviljad, kala ja puhas vesi, piirama peaks kiirtoidu, suhkrurikaste toiduainete, alkoholi ja karastusjookide tarbimist.
2. Kasuta õiged kosmeetikatooteid - apteegist leitavad õrnemad näohooldustooteid ei ummista poore ega koorma nahka liigse keemiaga. Apteekriga konsulteerides peaks igaüks leidma endale sobiva toote.
3. Puhasta ja niisuta nahka. Paar korda nädalas oleks hea nahka koorida. Meigitooted peaks olema rasva- ja õlivabad.

Viise väsimuse peletamiseks



Postimehe terviseportaal annab nõu, kuidas (kevad)väsimust peletada:
  • Puhka piisavalt.
  • Väldi tubakat ja alkoholi.
  • Vähenda suhkru, soola ja rasvase toidu koguseid.
  • Tõsta füüsilist koormust.
  • Viibi värskes õhus.
  • Kontrolli, ega sul mõne olulise toitaine puudust ole.