Esmaspäev, 30. november 2015

Kaitse oma silmi


Kätte on jõudnud aeg, mil keskküte silmadele liiga hakkab tegema. Kui lisanduvad veel tolm või arvuti kasutamisest tulenev pinge ning silmade vähene pilgutamine, võivad tulemuseks olla kuivad, kipitavad või lausa põletikus silmad. 
Kuidas end sellise olukorra eest kaitsta või end juba tekkinud probleemi puhul aidata, loe aadressilt http://tervis.postimees.ee/3413867/kuidas-kaitsta-silmi-kuiva-ohu-ja-kulma-tuule-eest.

Teisipäev, 24. november 2015

Perearsti soovitused nakkushaigustest hoidumiseks



Postimehe terviseportaal jagab perearst Külvi Petersoni nõuandeid, kuidas haiguste perioodil tervena püsida.

1. Pese sageli käsi voolava vee all ja kasuta kuivatamiseks ühekordseid paberrätte või kuivatit.
2. Hoidu rahvarohketest kohtadest ja ära mine külla haigetele või ka ise ennast veidi tõbisena tundes.
3. Vaktsineeri end gripi vastu kord aastas.
4. Maga korralikult ning hoidu üleväsimusest ja ületöötamisest.
5. Söö mitmekülgset ja vitamiinirikast toitu.
6. Menüüs peaks olema sibul, küüslauk, ingver, jõhvikad, mesi, sidrun.
7. Katsu igal võimalusel olla värskes õhus, päikese käes. Kui see pole võimalik, õhuta ruume ja hoolitse, et need oleksid võimalikult tolmuvabad.
8. Sügistalvisel ajal jälgi, et toidus oleks piisavalt D-vitamiini, või võta seda toidulisandina juurde.
9. Ära muretse viirustesse haigestumise pärast ning katsu olla positiivne ja rõõmus.
10. Haiguse esimeste tunnuste korral peaks võtma aja maha, puhkama korralikult, jooma teed, vett. Lisaannused C-vitamiini ei tee samuti paha, näiteks võid terve sidruni kas mahlana või suhkruga ära süüa.
Artikkel ilmus esmakordselt Tervis Plussis 2014. aasta novembris. Vaata ka teisi tervise ja liikumisega seotud artikleid www.liigume.ee lehelt!

Kolmapäev, 11. november 2015

Nutiseadme kasutamine võib tekitada sõltuvust


ERR leheküljel Novaator märtsikuus ilmunud artikkel viitab Derby ülikooli teadlaste läbiviidud uuringule, mille tulemused näitavad, et inimesed kulutavad nutiseadmetele keskmiselt 3,6 tundi päevas. See aga tekitab raskusi teistega suhtlemises ja igapäevaeluga hakkama saamises. Uuringus osalenud inimestest 13% olid nutitelefonist sõltuvuses.


Sellest, milliseid soovitusi uuringut läbi viinud teadlased annavad, loe edasi aadressilt http://novaator.err.ee/v/yhiskond/81214815-d342-49c2-9c8f-bc762d4ea6d0

Esmaspäev, 2. november 2015

Kas sul on suhkrusõltuvus?


Postimehe naisteportaal toob ära lühikese testi, mille abil saab lugeja aimu, kas tal on suhkruga soojemad suhted kui tervislik oleks. Vaid kaheksa valikvastustega küsimust aitavad endas selgusele jõuda.