Neljapäev, 29. september 2016

Vesi hoiab hambad terved


Terved hambad

Hambaarstid tuletavad kooli alguse puhul lastele ja nende vanematele meelde, et söögikordade vahel magusate ja gaseeritud jookide tarbimine on hammastele väga kahjulik. Seetõttu on parim jook gaseerimata vesi. Lisaks on oluline vältida näksimist, pesta hambaid kaks korda päevas ja vähemalt korra aastas külastada hambaarsti.



Happekahjustusega hambad
Hambaarst dr Anastassia Kuldmaa selgitas Terviseuudiste portaalile, et karastusjookides sisalduv hape teeb hamba pinna pehmeks ja nõnda kulub see kergesti, mille tagajärjel tekib hambale happeline kahjustus ehk erosioon. Ka värsked tervislikud mahlad rikuvad hambaid.

Söögikordade vahele peab jääma vähemalt kolm tundi. Mahla võib juua küll, kuid söögikorra ajal või vahetult enne või pärast sööki.



Täpsem info: http://www.terviseuudised.ee/uudised/2016/09/26/vesi-hoiab-hambad-terved



Pese käsi!



Alanud viirushaiguste perioodil on eriti oluline hoolikas kätepesu, kuna vähene kätehügieen on peamine nakkushaiguste leviku põhjus. Postimehe terviseportaalile andis nõu apteeker Kerli Valge.

Käsi tuleb pesta tööpäeva alguses või siis, kui käed on nähtavalt mustad, seebi ja veega 15 sekundi jooksul, jätmata tähelepanuta ka küüne- ja sõrmuste aluseid, sõrmevahesid ning randmeid. Viirushaiguste kõrhooajal on oluline käte puhastamine ka alkoholi sisaldava antiseptikuga, mida tuleb tarvitada pärast käte pesemist ja kuivatamist. Antiseptik on eriti vajalik siis, kui käte pesemine vee ja seebiga ei ole võimalik, nt reisil olles.



Esmaspäev, 26. september 2016

Täna on rahvusvaheline rasestumisvastaste vahendite päev


Rahvusvahelist rasestumisvastaste vahendite päeva (World Contraception Day) peetakse alates 2007. aastast 26. septembril, et tõsta teadlikkust rasestumisvastastest vahenditest ja turvaseksist ning aidata noortel teha informeeritud otsuseid oma seksuaal- ja reproduktiivtervise kohta.
Selle ja järgnevate aastate motoks on "See on sinu elu, see on sinu tulevik, tea oma võimalusi". Missiooniks on aidata igal uuel täistkasvanute põlvkonnal teha informeeritud otsuseid, kuni iga rasedus maailmas on planeeritud rasedus.
Rasestumisvastaste vahendite päeva toetajateks on üheteistkümnest rahvusvahelise erasektori ja riikliku sektori organisatsiooni ning teadus- ja meditsiiniühingu koalitsioon. Päeva spondeerib Bayer HealthCare.
Lisainfo rahvusvahelise rasestumisvastaste vahendite päeva kohta: www.your-life.com/en/for-doctors-parents-etc/about-wcd/


Teisipäev, 20. september 2016

TAI köögiviljakampaania



Tervise Arengu Instituut kutsub taas õpilasi osalema üleriigilisel loovtööde konkursilSöögivahetund“, mille teema on sellel aastal Kuidas panna õpilased rohkem köögivilju sööma?“.

Konkursi eesmärgiks on pöörata suuremat tähelepanu koolisööklatele ja tervislikule toitumisele koolis. Loovkonkursiga loodetakse tõsta teadlikkust köögiviljade olulisusest ja suurendada nende söömist õpilaste seas.
Tööde tegemisel võiksid õpilased mõelda, milliseid konkreetseid muudatusi kool saaks/võiks teha, et köögiviljad oleksid kättesaadavad ja nendest valmistatud toidud isuäratavad ning maitsvad. Samuti mõtiskleda, mis on veel need tegurid, mis paneksid õpilasi ise oma käitumist muutma ja rohkem köögivilju sööma.

Konkursil saavad osaleda kõik õpilased 1.-12. klassini.
  • Alg- ja põhikooli õpilastelt oodatakse joonistusi, paberile kleebitud või arvutil kujundatud kollaaže, vm tehnikas töid, mis edastaksid õpilase nägemust sellest, mis paneks neid ennast või nende kaasõpilasi rohkem köögivilju sööma.
  • Põhikooli- ja gümnaasiumiõpilased, kes oskavad hästi käsitleda tehnilisi vahendeid, saavad konkursil osaleda omavalmistatud videoga. Video tuleb samuti teha konkursi teemal.
Loovtöödele esitatavad tehnilised nõuded leiab aadressilt

Kõikides vanuserühmades esitatakse joonistused vm pildid individuaalselt. Videod valmistatakse grupi või klassi ühisloominguna.

Iga vanuseklassi parimate joonistuste autorid saavad auhinnaks nutikella. Teise ja kolmanda koha võitjatele on auhinnaks raamatupoe kinkekaart. Parima video esitanud grupile on auhinnaks LCD-teler, mis jääb klassi või kooli käsutusse, et sealt ühiselt vaadata videoid, õppefilme jms.

Konkursitööd tuleb saata hiljemalt 21. oktoobriks 2016 Tervise Arengu Instituuti, aadressile Hiiu 42, Tallinn 11619, märksõnaga „Söögivahetund“, Käroliin Andrejeva.



Neljapäev, 15. september 2016

Käimas on spordinädal



10.-18. sept toimub Euroopa spordinädal, mille motoks on "Leia oma rütm". Nädala raames pakuvad avatud treeningute võimalusi mitmed spordiklubid ning koolid tähistavad seda erinevate sportlike tegevustega.

Uuri lähemalt: spordinadal.ee.



T.E.I.P.


Tervise Arengu Instituut kuulutab välja noortele suunatud konkursi T.E.I.P., mille eesmärgiks on ärgitada noori mõtlema tervist edendavate tegevuste peale ja tekitada positiivset avalikku tähelepanu, kuidas hoida tervist ja ning tekitada mõtteid, mis suunakisd noori tervisliku eluviisini.
Laekunud projektidest valib žürii välja kuus parimat, millest igaüks saab projekti elluviimiseks kuni 640 eurot. Lisaks saavad parimate projektide meeskonnad auhinna.
Projektide esitamise tähtaeg on 7. oktoober.

 Lisainfot leiad aadressilt www.terviseinfo.ee/konkursid/TEIP

Esmaspäev, 12. september 2016

Haigekassa viib läbi hammaste tervise kampaaniat



Septembris ja oktoobris viib Eesti Haigekassa läbi üleriigilist kampaaniat "Eesti laste hammaste tervis", mis on eelkõige suunatud 11-19- aastastele noortele.
Kampaania sõnumiteks on:
* Janujook on vesi.
* Pese hambaid kaks korda päevas.
* Külasta hambaarsti kaks korda aastas.
* Hammaste kontroll ja ravi on haigekassa lepingupartnerite juures alla 19-aastastele tasuta.

Kampaania videoklipi leiab Youtube'ist:

Tervise Arengu Instituut kutsub üles köögivilju tarbima



TAI järjekordne köögiviljakampaania toimub 12. septembrist 2. oktoobrini. Selle eesmärk on mõjutada inimesi sööma vähemalt kolm portsjonit ehk kolm peotäit köögivilju päevas. Köögiviljade tarbimise lihtsustamiseks antakse praktilisi nõuandeid ja nippe. Eetrisse läheb teleklipp, tänavatele plakatid ning rohkelt infot leiab aadressilt http://toitumine.ee/kampaania/viljad/. Kampaania partneriteks on suuremad kaubandusketid ja mitmed söögikohad, kus kampaania ajal tehakse köögiviljarikastele roogadele sooduspakkumisi. Eelmainitud lehelt leiavad õpilased ka toredaid mänge ja tegevusi.


Esmaspäev, 5. september 2016

Liikumissoovitused lastele ja noorukitele


Tartu Ülikool on loonud veebilehe liikumislabor.ut.ee, mille eesmärk on aidata kaasa elanikkonna liikumisaktiivsuse paranemisele, kuna piisav liikumine aitab tugevdada nii füüsilist kui vaimset tervist. Hetkel keskendub labor peamiselt laste ja noorte liiklusaktiivsuse toetamisele ning toob välja liikumissoovitused 5-17-aastastele:

  1. Iga laps ja nooruk peab olema iga päev vähemalt 60 minutit mõõduka ja tugeva intensiivsusega kehaliselt aktiivne. Aktiivset liikumist võib  koguda terve päeva jooksul tehtavatest erinevatest kehalistest tegevustest, näiteks liikumis- ja sportmängud, matkamine, rattaga kooli sõitmine, võimlemine, jõuharjutuste tegemine, kehalise kasvatuse tunnis või treeningus osalemine.
  2. Liikumine enam kui 60 minutit päevas toob täiendavat kasu tervisele.
  3. Liikumise juures on oluline sellega kaasnev liikumisrõõm.
  4. Laste ja noorte meelelahutuslikku ekraaniaega tuleks piirata alla 2 tunni päevas ja viia miinimumini kehaliselt mitteaktiivne aeg.




Reede, 2. september 2016

Kiirelt targaks!


Tallinna Ülikool on koostanud videote sarja pealkirjaga "1 minuti loeng", milles Eesti erinevate valdkondade spetsialistid räägivad olulistel teemadel. 1 minuti loengud on suurepärane võimalus saada teada midagi uut ja võib-olla ka oma tervisekäitumises korrektiive teha. Videoklipid ülevad Youtube'i keskonnas.


Näiteks räägib Kristjan Port istumise kahjulikkusest ...



... ja magamise olulisusest.