Toitumisloeng ja näidistreening 15. oktoobril

Margit Rannamets

Leivanädala tähistamise raames kohtusid RÜG-i kolmanda ja neljanda kooliastme õpilased 15. oktoobril tervisejuht-toitumisnõustaja Margit Rannametsaga, kes andis ülevaate tervisliku toitumise põhimõtetest. Tema loengust tuli muu hulgas välja tõsiasi, et valge suhkur tekitab sõltuvust ja seda üle tarbida on väga lihtne. Samuti rõhutas ta, et valget värvi toiduainete asemel (saiakesed, riis ja pasta) peaks meie menüü iga päev välja nägema kui vikerkaar ehk sisaldama rohkelt erinevat värvi puu- ja köögivilju. Hea tervise säilitamiseks tuleks aga lisaks õigele toitumisele end ka korrapäraselt liigutada.

Seda, mida iseseisvalt trenni tehes silmas pidada, said õpilased teada treener Marko Sildoja läbi viidud näidistreeningul. Õpilased kuulsid, et enda vormis hoidmiseks ei pea tingimata kulutama jõusaali ust, sest trenni võib oma keharaskust kasutades teha kas või õues. Siiski on oluline, et harjutusi tehtaks õige tehnikaga ning maksimaalse pingutusega. Kannatamatute pettumuseks aga saadi teada, et jõutreeningu tulemused hakkavad välja paistma minimaalselt kuu aja pärast.

Soovime siis tahtejõudu ja vastupidavust, sest terves kehas on terve vaim!

Näidistreening Marko Sildoja juhendamisel