Kas tarbid liiga palju suhkrut?

Postimehe terviseportaal vahendab, et Tartu Ülikoolis kaitstud magistritööst selgub, et eesti lapsed joovad liiga palju suhkruga karastusjooke - igapäevaselt tarbib neid 8,5% poistest ja 4,6% tüdrukutest (loe lähemalt: http://tervis.postimees.ee/3753767/eesti-lapsed-joovad-liialt-magusaid-karastusjooke). Paljud noored teavad, et limonaadi joomine ei ole tervisele eriti kasulik, samas aga võib neid üllatada fakt, et ka pudelisse villitud maitsevesi ja jäätee sisaldavad suhkrut lausa uskumatutes kogustes (vt http://tarbija24.postimees.ee/1220384/vaata-kui-palju-kaloreid-ja-suhkrut-sisaldavad-populaarsed-maitseveed).

Samas ei ole karastusjoogid, šokolaad jm maiustused ainsad, mis kehakaalule ja tervisele põntsu võivad panna - sisaldavad ju üldiselt tervislikuks peetavad toidud nagu jogurt ja mahlajookki märkimisväärses koguses suhkrut. Suhkrut leidub isegi kalakonservis!

Ja mida rohkem sa suhkrut sööd, seda rohkem sa seda tahad, ükskõik millises vormis see tuleb. Postimehe naistelisa toob välja seitse märki, et "valget surma" tarbitakse liialt palju:

1. Sa tahad pidevalt magusat.

2. Sa oled uimane ja loid.

3. Su näonahk on muutunud halvaks.

4. Sa oled tujukam kui tavaliselt.

5. Sa oled kaalus juurde võtnud.

6. Sul on tekkinud hambaaugud.

7. Miski ei maitse nii magusalt kui enne.

Loe ka selgitusi nende märkide juurde: http://naine24.postimees.ee/3760519/seitse-marki-et-sa-sood-liiga-palju-suhkrut.

Hoia oma sünnimärkidel silm peal

Suvi on aeg, kui paljud püüavad igat viimast kui päiksekiirt. Ühest küljest on see oluline, kuna päikese toimel sünteesib meie nahk olulist D-vitamiini, ka paraneb meie meeleolu ning suureneb immuunsus, teisest küljest aga on päikesega liialdamine üks riskiteguritest nahavähi tekkeks. Seetõttu on päikesepõletusest hoidumine ning oma nahal silma peal hoidmine teinekord lausa elulise tähtsusega.

Postimehe terviseportaal annab ülevaate, missugused sünnimärgid on ohtlikud ning kuhu oma murega pöörduda.

Loe kindlasti aadressil http://tervis.postimees.ee/3747011/kirurg-selgitab-millised-sunnimargid-on-ohtlikud.

Tegevust alustas Terviseraadio

Hiljuti alustas tegevust internetipõhine Terviseraadio, mille saatejuhiks on Katrin Karisma. Käsitletavad teemad puudutavad nii füüsilist, vaimset kui sotsiaalset tervist.

Terviseraadio kodulehelt www.terviseraadio.ee leiame järgmise tutvustuse: 

TERVISERAADIO – KUIDAS OLLA TERVE JA ÕNNELIK? KUIDAS JÄÄDA TERVEKS?
KUMMUTAME MÜÜTE, RÄÄGIME ILUST, ELUST JA VALUST NING PALJUST MUUST

Kuula spetsialistide arvamusi, nõuandeid ja isiklikke soovitusi!

Head kuulamist!

Noored seavad end juhusuhetes ohtu

Postimehe terviseportaal annab ülevaate TAI hiljutisest uuringust 14-29- aastaste noorte käitumise kohta seksuaalsuhetes. Uuringu «HIVi temaatikaga seotud teadmised, hoiakud ja käitumine Eesti noorte hulgas» läbiviija, TAI analüütik Liilia Lõhmus lausus, et enamik 14–29-aastastest noortest ei käitu seksuaalsuhetes riskeerivalt ja paljud seksuaalkäitumisega seotud näitajad on viimase uuringu andmetel positiivse trendiga. Samas ei ole kondoomi kasutamise tavad juhuvahekordades oluliselt  muutunud. Iga juhuvahekorra ajal kasutab kondoomi 60 protsenti koolealistest noortest, 47 protsenti 19–24-aastastest ning 39 protsenti 25–29-aastastest.

Loe nii positiivsete kui negatiivsete trendide kohta noorte käitumises lähemalt aadressil http://tervis.postimees.ee/3731803/noored-seavad-end-juhusuhetes-ohtu

Emadel on õigus - puder on kasulik

Postimehe terviseportaal teatab, et kausitäis putru päevas aitab vältida mitmeid haigusi, viidates suurele täisteratoodete uuringule, mille tulemused kinnitavad - 70 grammi täisteraviljatoodete tarbimine päevas vähendab üldist suremusriski, südame-veresoonkonna haiguste ja vähi tekke riski 20% võrra. Täisteraviljatooted aitavad kolesteroolitaset kontrolli all hoida ja hoiavad kõhu pikemalt täis. Seda efekti annab nii kinoa, kliide kui ka erinevate teraviljade söömine.

Loe lähemalt: http://tervis.postimees.ee/3732079/uuring-kausitais-putru-paevas-aitab-valtida-mitmeid-haigusi?_ga=1.59671853.1646072281.1463724318

Meeldetuletus jalgrattaga liiklejatele

Kevade tuleku ning ratta kuuri alt välja toomisega kulub ära meelde tuletada, et ratas peab olema tehnilises korras ning et alla 16-aastane jalgrattal liikleja peab kandma kiivrit. 10-15-aastasel ratturil peab olema lisaks ka rattajuhiluba. Erilist tähelepanu vajab asjaolu, et autojuhid ei pruugi ratturit märgata, seetõttu peab rattur olema eriti valvas ning veenduma oma manöövrite ohutuses.

Maanteeamet on koostanud teema meeldetuletuseks kokkuvõtva materjali, mille leiad aadressilt

http://www.mnt.ee/public/Jalgrattagaliikluses.pdf

Toiduportsjonid on 20 aastaga suurenenud

Postimehe portaal tarbija24 on avaldanud lühikese, kuid mõtlema paneva artikli selle kohta, kuidas on toiduportsjonite suurused viimase 20 aastaga muutunud. Muutused on märkmisväärsed. Näiteks annab tänapäevane pitsa lausa 850 kcal, mis on peaaegu pool täiskasvanud inimese päevasest energiavajadusest. Kuna tabel sisaldab andmeid just tavapärase kiirtoidu kohta, tasuks sagedastel kiirtoidu nautijatel seda põhjalikumalt uurida.

Õnneks saavad kodus toidu valmistajad ise otsustada, missuguseid koostisosi tarvitada ning kui suuri portsjoneid ette tõsta.

Loe lähemalt: http://tarbija24.postimees.ee/3682741/vaata-kuidas-on-muutunud-toiduportsjonite-suurused-20-aasta-jooksul