Lihtne nipp une parandamiseks
Postimehe terviseportaal vahendab CNNi uudist, mis erinevate spetsialistide sõnadele viidates väidab, et regulaarne füüsiline aktiivsus parandab une kvaliteeti. Kuigi trenn ei ole sama tõhus kui unerohud, ei ole sellel kõrvalmõjusid.
Enamik teadlasi oletab, et hea une saavutamiseks on trenni vaja teha mõõdukalt, s.t. 2,5 tundi kiiret liikumist ja kaht lihastreeningut nädalas. Eriti hea peaks olema õues liikumine, kuna ere valgus võib aidata inimese sisemist kella reguleerida.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar