Riiklikud toitumissoovitused on uuenenud
Möödunud aastal uuendati riiklikke toitumissoovitusi. Need küll ei keera varasemaid soovitusi pea peale, kui mõningaid muudatusi on tehtud küll.
TAI eksperdi Tagli Pitsi sõnul on varasemaga võrreldes laienenud makrotoitainete piirid, kus valkude osakaal päevasest toiduenergiast võiks jääda vahemikku 10-20%, rasvadel 25-30% ja süsivesikutel 50-60%.
Teistsugune näeb välja ka toidupüramiid, mis näitab nüüd nädala toidukoguseid 2000 kcal energiasoovituse juures. Uues püramiidis ei ole enam toidugruppide vahele tõmmatud selgeid piire, sest teatud määral on võimalik ühe toidugrupi toite asendada teise grupi omadega, samas jälgides, et valkude, rasvade ning süsivesikute osakaal paigast ei nihkuks ning ühestki olulisest toitainest puudust ei tuleks.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar